Apa Itu Chi
Dalam
filosofi dan pengobatan China terdapat konsep Yin (feminin, rembulan) dan Yang
(maskulin, mentari), dua unsur yang saling melengkapi serta 'chi', energi vital yang menghidupkan tubuh. Chi adalah energi bio-magnetis yang
mengalir dalam semua mahluk hidup. Ketika anda lahir, anda dikarunai Sang
Pencipta chi yang berlimpah. Dalam tubuh manusia, chi memiliki banyak fungsi utama: melindungi tubuh dari penyakit,
mendukung dan memelihara semua gerakan; meningkatkan transformasi tubuh; menyimpan tenaga inti; dan memelihara
kehangatan tubuh normal.
Teori
pengobatan China tradisional menyatakan bahwa tubuh memiliki pola chi alamiah yang mengalir dalam saluran
yang disebut meridian dan jaringan.
Gejala penyakit sering dipercaya sebagai akibat dari gangguan, sumbatan atau
ketidakseimbangan aliran chi dalam
meridian dan jaringan tubuh, serta kekurangan atau ketidakseimbangan chi dalam organ-organ tubuh. Untuk itu,
Tai Chi dibutuhkan untuk memperbaiki ketidakseimbangan tersebut dengan
menyesuaikan sirkulasi chi dalam tubuh.
Tai
Chi Chuan, atau sering disingkat Tai Chi adalah suatu kombinasi olah rasa,
pikiran, gerak dan nafas secara harmoni. Salah satu tujuan dari Tai Chi adalah
untuk mendorong sirkulasi Chi dalam tubuh, sehingga kesehatan dan vitalitas
seseorang meningkat. Chi mengalir dalam bentuk yang sangat berkaitan dengan sistem
darah dan syaraf. Hal ini serupa dengan praktek akupuntur dan pengobatan
tradisional lainnya.
Apa itu Tai Chi
Tujuan lainnya Tai Chi adalah untuk mendorong ketenangan
dan ketentraman pikiran, fokus pada ketepatan pelaksanaan latihan. Dengan
melakukan latihan secara benar, merupakan pembelajaran praktis mengenai
keseimbangan, keselarasan, pengendalian motorik yang benar, gerakan ritmis, dan
awal gerakan dari pusat vital tubuh. Latihan Tai Chi dapat membantu seseorang agar
dapat berdiri, berjalan, bergerak, berlari, dst dengan lebih baik dan juga
dalam bidang kehidupan lainnya. Lebih lanjut, sifat meditatif dari latihan
adalah tenang dan relaks. Gerakan Tai Chi sederhana, namun dalam beberapa hal, melengkapi.
Dalam latihan Tai Chi, posisi tubuh seimbang secara terpusat – tidak cenderung
mengarah pada sisi tertentu sehingga mengembangkan kesadaran tubuh lebih baik.
Manfaat Senam Pernapasan & Tai Chi Chuan
- Meditasi holistic, menyelaraskan jiwa (spirit), pikiran (mind) dan tubuh (body).
- Mengembangkan kemam-puan mental dan spiritual.
- Memperbaiki keseimbangan. Relaksasi dan pengurangan stress.
- Mencegah dan mengobati penyakit serta meningkat-kan kesehatan.
- Melatih organ-organ internal dan memperbaiki sirkulasi darah.
- Mencegah penyakit kronis seperti penyakit jantung, hipertensi, dan diabetes.
- Menyembuhkan arthritis dan meningkatkan fleksi-bilitas sendi-sendi.
- Memperkuat sistem keke-balan tubuh.
- Meningkatkan vitalitas dan mengembangkan tenaga dalam.
- Memelihara keremajaan dan umur panjang.
“Komunitas Olah "Raga Pernafasan” Ikatan Pegawai Bank Indonesia (IPEBI)
- Pelatih profesional dari Persatuan Olah Raga Penafasan Indonesia (PORPI) yang telah berdiri 30 tahun dan atlit wushu.
- Paket Senam Komplit (refleksi syaraf, peregangan otot, senam pernafasan 18 gaya dan Tai Chi Chuan)
- Mudah diikuti, utk semua usia - diawali dgn senam yg mudah, bagus utk semua usia juga lansia
Jadwal Latihan reguler
- Setiap Selasa, pkl 06.30 s.d. 07.45 WIB
- Tempat: Pelataran Koperbi (depan lapangan upacara). Harap memakai pakaian olah raga dan sepatu kets ringan.
